En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
1:04
En simpel, effektiv hjemmetræning på 20 minutter, som rammer hele kroppen og giver følelsen af at have arbejdet igennem. Træningen er bygget op med fem øvelser, hvor du arbejder 40 sekunder ad gangen og holder 20 sekunders pause, og hele cirklen kører du fire gange i alt. 🔥 Øvelserne er valgt, så du både får styrke, puls og stabilitet uden udstyr. 1.Squat Rolig ned og eksplosiv op. Fokus på stabile knæ og pres gennem hælene. 2.Armbøjninger Fulde hvis du kan, ellers på knæ. Spænd op i mave og ba
13.7K views6 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Hvordan skal du træne? Få personlig træningshjælp i dag
0:55
Hvordan skal du træne? Få personlig træningshjælp i dag
6.1K views3 months ago
TikTokpt.ungdom
Træning alene vs. træning med en personlig træner 👏🏼🏆 Vidste du, at MUVING tilbyder personlig træning med fysioterapeuter? 🏋🏻 Med en personlig træner får du: 🔥 Motivation der holder, også når det bliver hårdt 🔥 Træning med retning og resultater 🔥 Teknik der får dig til at føle dig stærk og sikker Hos MUVING handler personlig træning om dig, dine mål og din udvikling 💥 Vi står klar til at hjælpe dig - uanset om du skal i gang eller om du skal videre! 💪🏼 Er du klar til at tage din træni
0:07
Træning alene vs. træning med en personlig træner 👏🏼🏆 Vidste du, at MUVING tilbyder personlig træning med fysioterapeuter? 🏋🏻 Med en personlig træner får du: 🔥 Motivation der holder, også når det bliver hårdt 🔥 Træning med retning og resultater 🔥 Teknik der får dig til at føle dig stærk og sikker Hos MUVING handler personlig træning om dig, dine mål og din udvikling 💥 Vi står klar til at hjælpe dig - uanset om du skal i gang eller om du skal videre! 💪🏼 Er du klar til at tage din træni
7.1K views10 months ago
FacebookMUVING
Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉 3x12-15 rygbøj 3x 10 cat/cow 3x 10 diagonal i alt Du må lave dem hver dag og heldigvis kræver det blot at du får rumpen ned på gulvet. God fornøjelse 🤩 | Lena Johansen - Personlig træning
0:22
Døjer du med smerter i lænden? 😬 Følelsen af være en gammel kone når du rejser dig fra din stol eller sofa? 👵🏼 Prøv disse 3 øvelser og se om det ikke gør en forskel for dig. 😉 3x12-15 rygbøj 3x 10 cat/cow 3x 10 diagonal i alt Du må lave dem hver dag og heldigvis kræver det blot at du får rumpen ned på gulvet. God fornøjelse 🤩 | Lena Johansen - Personlig træning
59.6K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Der er en bestemt slags budskaber som hvert år pakker sig ind i december, og som mange kvinder næsten ikke kan undgå at blive ramt af. Du ved de her velmenende råd, eksperttips og sociale medier-sandheder der prøver at fortælle dig at hvis du vil holde fast i dine mål, så må du holde dig væk fra alt hvad der ligner hygge og julestemning. Og det er præcis til den tankegang at jeg har pakket en lille julegave i dag. 🎁 En gave formet som en finger, pakket kærligt ind, fordi den alt eller intet-idé
0:22
Der er en bestemt slags budskaber som hvert år pakker sig ind i december, og som mange kvinder næsten ikke kan undgå at blive ramt af. Du ved de her velmenende råd, eksperttips og sociale medier-sandheder der prøver at fortælle dig at hvis du vil holde fast i dine mål, så må du holde dig væk fra alt hvad der ligner hygge og julestemning. Og det er præcis til den tankegang at jeg har pakket en lille julegave i dag. 🎁 En gave formet som en finger, pakket kærligt ind, fordi den alt eller intet-idé
63.9K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Du kender det sikkert: Hele ugen har du gjort dit bedste. Spist sundt. Holdt igen. Fulgt regler. Og så kommer fredagen – Endelig må du give slip. Endelig må du hygge. Endelig må du spise slik. Fredagsslik bliver symbolet på frihed. Den tilladte undtagelse. Men hvad sker der, når vi gemmer det, vi elsker, til én dag om ugen? For mange kvinder bliver det en kamp. Ikke kun fredag aften, men hele ugen op til. For når noget er “forbudt” seks dage og “tilladt” én, så opstår trangen. Reglerne. Tankerne
0:05
Du kender det sikkert: Hele ugen har du gjort dit bedste. Spist sundt. Holdt igen. Fulgt regler. Og så kommer fredagen – Endelig må du give slip. Endelig må du hygge. Endelig må du spise slik. Fredagsslik bliver symbolet på frihed. Den tilladte undtagelse. Men hvad sker der, når vi gemmer det, vi elsker, til én dag om ugen? For mange kvinder bliver det en kamp. Ikke kun fredag aften, men hele ugen op til. For når noget er “forbudt” seks dage og “tilladt” én, så opstår trangen. Reglerne. Tankerne
10.3K views11 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
Jeg har tabt mig 7 kilo på 6 uger… Karina troede ikke, det var muligt. Hun følte sig ofte energiforladt og oplevede at kiloene sneg sig på, særligt på maven, selvom hun fulgte strenge diæter, kalorietælling og hård træning. 🏋️‍♀️ Problemet var ikke hendes viljestyrke. Problemet var metoden. I over 12 år har jeg arbejdet med kvinder i pre-overgangsalderen og hjulpet hundredvis af kvinder med at slippe af med vedvarende træthed, genstridige kilo, dårlig søvn og manglende energi. Karina og jeg fan
0:47
Jeg har tabt mig 7 kilo på 6 uger… Karina troede ikke, det var muligt. Hun følte sig ofte energiforladt og oplevede at kiloene sneg sig på, særligt på maven, selvom hun fulgte strenge diæter, kalorietælling og hård træning. 🏋️‍♀️ Problemet var ikke hendes viljestyrke. Problemet var metoden. I over 12 år har jeg arbejdet med kvinder i pre-overgangsalderen og hjulpet hundredvis af kvinder med at slippe af med vedvarende træthed, genstridige kilo, dårlig søvn og manglende energi. Karina og jeg fan
113.2K views8 months ago
FacebookPersonlig træning vTrine Vissing
0:13
2025 har været fuldstændig fantastisk for mig på alle områder. Jeg har fået så meget læring omkring mig selv, min selvudvikling og så er jeg så heldig at få lov til at hjælpe en masse skønne kvinder til dagligt med at skabe den forandring de søger ❤️ Jeg vil gerne sige tak til alle dem som jeg har fået lov til at hjælpe, dem jeg hjælper idag og alle jer som følger mig. I er alle min drivkraft og jeg elsker det jeg laver til dagligt! Hvis du ikke synes dit 2025 har været dit år så kan 2026 symbol
2K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
0:13
I sidste uge startede jeg 6 nye klienter op, hvor 3 af dem fortæller mig, at “det behøver ikke gå hurtigt” Hvilket i sig selv er et rigtig godt udgangspunkt for et vægttab, hvis hovedet allerede har accepteret, at det handler om, AT vi kommer i mål, ikke HVORNÅR, MEN, det paradoksale ved det er så samtidig, At de alle 3 var overraskede over mægnden af kcal, som de måte/kan indtage for at imødekomme netop det her “fornuftige stille og rolige tempo” Jeg giver altid et pejle mærke til dem om, hvor
19.6K views7 months ago
FacebookValintinCoaching - Online Personlig Træning
0:54
Januar. Og nu skal jeg… 🕺🏼 Ja, den har du sikkert sagt mange gange før gennem årene. Intentionen bag er god, virkelig god, for ønsket om forandring kommer som regel fra et sted, hvor man gerne vil passe bedre på sig selv. Problemet er bare sjældent din vilje. Det er næsten altid planen og tilgangen, der gør, at du ryger i svinget allerede sidst på måneden. For hvis du gør det samme, som du har gjort alle de andre år, hvorfor skulle det så pludselig virke denne gang. Jeg siger det med al omsorg
14.2K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
1:17
Nej, du skal ikke tabe 1 kg om ugen. Jeg ved godt, du gerne vil se resultater hurtigt. At du ville ønske, det hele bare var sket i går. Men forandring tager tid. Og selvom det kan være frustrerende, så sker de største og mest holdbare resultater, når du giver dig selv lov til at gå vejen – i stedet for at løbe den. Når du giver slip på jagten efter det hurtige, og i stedet begynder at være nysgerrig på dig selv, på dine valg og på hvorfor tingene føles, som de gør – så sker der noget magisk. 💫
28.5K views9 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
0:18
Følg @lenajohansen.dk for flere råd og opskrifter 😉 Nemme lækre morgenboller 👨🏼‍🍳 Du skal bruge: 👉🏼5 dl lunken vand 👉🏼20 gram gær 👉🏼En knivspids salt 👉🏼1 dl frø (chiafrø og græskarkerner) 👉🏼1 dl havregryn 👉🏼5 dl mel Boller skal laves aftenen inden så de skal stå natten over tildækket i køleskabet så de er lige til at smide på en bageplade om morgenen 😉 Du opløser gæren i vandet, putter salt i. Herefter putter du valgfri frø, havregryn og mel i indtil dejen er fast men også en sm
68.7K views7 months ago
FacebookLena Johansen - Personlig træning
1:29
Prøvetime i personlig træning i Glostrup
163.9K views6 months ago
TikTok1stchoicefitness
0:32
Optimer din træning for mere muskelmasse
494.5K viewsJul 20, 2022
TikTokfitnessbyaagaard
1:46
Et eksempel på en fullbody session 🙌🏽 #træning #personligtræner #styrketræning
39.5K views6 months ago
TikTokrabiesthetix
0:13
Replying to @Carl2525 Nye løbesko #træning #personligtræner #yakupøzkir #personligtræning #mnptrainingclub
29.9K views7 months ago
TikTokyakupozkir
0:46
Det bedste og hårdeste løb – CPH Marathon 2026
8.5K views2 months ago
TikTokannaeosa
0:15
Forskelle i Træning med @mortennp
13.8K views8 months ago
TikTokyakupozkir
1:04
Første personlig træning i mit eget gym💪🏼 #mortennp
57.9K viewsSep 29, 2022
TikTokmortennp
0:41
Jeg synes at jeg ser vedre ud end ever. Men der er en vigtig pointe! ➖ Drømmer du om at tage din træning til næste niveau? Send mig en DM, så hjælper jeg dig derhen! #træning #personligtræner #yakupøzkir #personligtræning #mnptrainingclub
5.8K views5 months ago
TikTokyakupozkir
See more
Static thumbnail place holder